疗愈不必想得太复杂，每天留十分钟给自己，就可以慢慢开始。
在日常中，以灵气温柔照顾自己，无须等到身心疲惫时才开始。透过每一次练习，慢慢学会倾听自己的需要，培养自我觉察与照顾自己的能力，成为自己长久而温柔的陪伴。
这也是KELAIS品牌口号「寻回真实自我」所珍视的核心。
观看 · 练习 · 回归
怎样使用灵气每天疗愈自己
选择你当下所需，每段视频练习只需5–10分钟。
释放工作压力
片刻停歇，舒缓紧绷，以更清明的状态回归日常。
安稳入睡
以简单的灵气手法，帮你放下一天的疲惫，让身体安然进入休息。
旅行疲累与倒时差
在频繁旅行和倒时差中安住自己，重新找回身体原有的节奏。
健康恢复期
在专业照护之外，用灵气来调整身体平衡。
情绪低落
温柔地接纳内心的艰难情绪，为当下的时刻留出更多空间。
生理期的特别呵护
滋养身心的自我灵气疗愈，带给您舒适、休憩与更深层的身体觉知。
灵气日常自我净化清理
通过轻柔的日常练习，放下沉重感，让能量焕新，回归内在的平静。
你可能想了解的问题
臼井灵气由臼井甕男创立于1922年，是一种源自日本的能量实践。在日常练习中，你可以通过安静的专注与轻柔的手部放置，为自己留出片刻，觉察身心的感受。它可以成为每天照顾自己的一部分，让你在忙碌中也记得停下来，倾听自己的需要。
臼井灵气源于日本臼井甕男所传授的体系，注重灵气五戒、日常自我练习，以及通过双手进行的温和疗愈。许多后来发展出的灵气流派以此为基础，融入了不同的理念、符号或练习方式。这些差异并不代表哪一种更高阶或更有效。在这里，我们重视的是将臼井灵气融入日常，慢慢培养觉察自己与照顾自己的能力。
可以。这些日常视频为初学者提供了温和的入门方式，你可以跟随引导，从自己感到舒适的练习开始。不需要先理解所有能量概念，也不必急于掌握每个动作。跟随自己内在直觉的指引去到最需要你疗愈的身体部位。
视频练习每段约需5至10分钟，方便你融入日常安排。跟随直觉，你的身体将会告诉你需要停留多长时间。
没有明显感受，并不意味着你做错了，也不需要刻意追求某种反应。你可以把注意力轻轻带回当下，留意自己是否舒适，以及此刻有哪些感受。感受的强弱不应被用来判断练习是否有效。
什么是灵气？它如何融入日常生活？
臼井灵气由臼井甕男创立于1922年，是一种源自日本的能量实践。在日常练习中，你可以通过安静的专注与轻柔的手部放置，为自己留出片刻，觉察身心的感受。它可以成为每天照顾自己的一部分，让你在忙碌中也记得停下来，倾听自己的需要。
臼井灵气与其他灵气有什么不同？
臼井灵气源于日本臼井甕男所传授的体系，注重灵气五戒、日常自我练习，以及通过双手进行的温和疗愈。许多后来发展出的灵气流派以此为基础，融入了不同的理念、符号或练习方式。这些差异并不代表哪一种更高阶或更有效。在这里，我们重视的是将臼井灵气融入日常，慢慢培养觉察自己与照顾自己的能力。
没有灵气基础，也可以跟着视频练习吗？
可以。这些日常视频为初学者提供了温和的入门方式，你可以跟随引导，从自己感到舒适的练习开始。不需要先理解所有能量概念，也不必急于掌握每个动作。跟随自己内在直觉的指引去到最需要你疗愈的身体部位。
每次需要练习多久？一定要每天练习吗？
视频练习每段约需5至10分钟，方便你融入日常安排。跟随直觉，你的身体将会告诉你需要停留多长时间。
如果没有感受到温热、酥麻或能量流动，是不是做错了？
没有明显感受，并不意味着你做错了，也不需要刻意追求某种反应。你可以把注意力轻轻带回当下，留意自己是否舒适，以及此刻有哪些感受。感受的强弱不应被用来判断练习是否有效。